Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Uslovi korišćenja
Obaveštenje o privatnosti
Podešavanja
Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Uslovi korišćenja
Obaveštenje o privatnosti
This cookie is used for system purposes only and does not track user actions. It is required for normal functioning of this web site.
Ovo je usluga web analitike.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Google Ireland Limited
  • Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Irska
Svrha podataka
  • Marketing
  • Reklama
  • Web analitika
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
  • Piksel tagovi
Atributi podataka
  • IP adresa (anonimna)
  • Informacije o pretraživaču (vrsta pretraživača, stranice sa referencama/izlazima, datoteke pregledane na našem sajtu, operativni sistem, pečat datum/vreme i/ili podaci o putanji klikova)
  • Podaci o upotrebi (prikazi, klikovi)
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • IP adresa
  • Datum i vreme posete
  • Podaci o korišćenju
  • Putanja klikova (biranja)
  • Ažuriranja aplikacija
  • Informacije o pretraživaču
  • Informacije i uređaju
  • JavaScript podrška
  • Posećene stranice
  • URL referer
  • Preuzimanja
  • Flash verzija
  • Informacije o lokaciji
  • Kupovna aktivnost
  • Vidžet interakcije
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 (1) (a) GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podataka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Alphabet Inc.
Ovo je tehnologija praćenja koju nudi Facebook i koju koriste drugi Facebook servisi poput Facebook Custom Audiences.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Facebook Ireland Limited
  • 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin, D02, Irska
Svrha podatka
  • Reklama
  • Marketing
  • Retargetiranje
  • Analiziranje
  • Praćenje
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
Atributi podataka
  • Podaci specifični za piksel
  • Http-zaglavlje
  • Opcioni parametri
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • ID Facebook korisnika
  • Informacije o pretraživaču
  • Podaci o korišćenju
  • Informacije o uređaju
  • Neosetljivi prilagođeni podaci
  • URL referer
  • ID piksela
  • Informacije o lokaciji
  • Podaci specifični za piksel
  • Ponašanje korisnika
  • Pregledane reklame
  • Interakcije sa reklamama, uslugama i proizvodima
  • Marketing informacije
  • Pregledan sadržaj
  • IP adresa
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 stav 1 s. 1 lit. a GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podatka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Facebook Inc.
Kako sam pobedila sebe?
Ako ste nekada čitali Politikin Zabavnik i sećate se rubrike „Život piše drame“ tako sam i ja, kao u toj rubrici, nakon povrede i operacije kičme upala u svoju „životnu dramu“ i gotovo izgubila nadu da ću ponovo moći da se aktivno bavim sportom.

Iako su saveti lekara za oporavak bili šetnja i plivanje oko 60 minuta, posle početne zabrinutosti, počela sam da verujem da ću se vratiti redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Kako je tekao oporavak tako sam otkrila sport snage (Powerlifting), koji je za mene postao način života posle operacije kičme.

Jedan dan treninga podrazumeva oko dva sata jakog vežbanja koji jačaju mišiće i održavaju kičmu zdravom sa fokusom na fizičkoj i mentalnoj snazi. Osim toga, trening snage koristi srcu, poboljšava ravnotežu, pomaže da se izgubi ili stekne težina i uspostavi emocionalna ravnoteža.

Trening snage je poznat i kao trening sa tegovima ili otporom. Dizajniran je tako da poboljša mišićnu snagu i kondiciju. Preporučuje se svim uzrastima, različitih nivoa kondicije kako bi se sprečio prirodni gubitak mišićne mase, koji dolazi starenjem. Trening podrazumeva podizanje, guranje, povlačenje, čime se izgrađuju mišići i vrši koordinacija potrebna za svakodnevne aktivnosti, od toga da nešto podignete i stavite na policu, nosite svoje namirnice, sagnete se i pokupite nešto ili ustanete nakon što ste pali. Sve vežbe pomažu u podsticanju metabolizma da brže sagoreva kalorije u telu tokom dana i uspostavljanju psihičke ravnoteže. Vežbanje prati ishrana koja je puna proteina, svežeg povrća, dobrih masti i vlakana.

Vrlo brzo sam se zainteresovala i za takmičenja pa se u tim danima osim intenzivnih treninga striktno pridržavam režima ishrane. Došle su i prve pobede, medalje koje su bile neprocenjivo iskustvo za mene. Stala sam na tron, ponosna što nisam samo šampionka svoje zemlje i među najuspešnijima u Evropi, nego sam i šampionka svog zdravlja i tela. Pobeda koja, u tom trenutku, za mene nema cenu – oporavila sam kičmu, popravila fizičku kondiciju i poboljšala zdravlje.

Danijela Kršanin je prva žena u istoriji Powerlifting sporta Srbije, koja je osvojila medalju na Evropskom prvenstvu. Do sada je bila prvakinja Srbije u dizanju tega na klupi sa grudi (bench- press) u 2021. i 2022. godini, prvakinja Srbije u Powerliftingu 2021. u kategoriji M1 do 52 kg. Danijela drži zvanični rekord Srbije u bench-press u u istoj kategoriji.

Nadam se da će moj uspeh biti inspiracija i drugima da ne odustaju od sebe, okrenu se zdravom načinu života kroz ishranu i bavljenje sportom.

Autor teksta: Danijela Kršanin, Radnica na vizuelnom pregledu, Odeljenje Liofilizata – Pogon sterilnih formi, Hemofarm A.D.

Preuzeto: Hemofarm Fondacija - Kako sam pobedila sebe? (fondacijahemofarm.org.rs)