Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Uslovi korišćenja
Obaveštenje o privatnosti
Podešavanja
Ovaj web sajt koristi kukije i slične tehnologije da pruži najbolju moguću funkcionalnost i prikaže sadržaje u skladu sa vašim interesima na našem sajtu i društvenim mrežama.
Mi poštujemo vašu privatnost i procesuiramo podatke samo u marketinške i funkcionalne svrhe ukoliko nam date vaš pristanak klikom na "Prihvatam".
Vaša podešavanja vezana za kukije možete izmeniti u bilo kom trenutku klikom na podešavanja privatnosti.

Uslovi korišćenja
Obaveštenje o privatnosti
This cookie is used for system purposes only and does not track user actions. It is required for normal functioning of this web site.
Ovo je usluga web analitike.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Google Ireland Limited
  • Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Irska
Svrha podataka
  • Marketing
  • Reklama
  • Web analitika
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
  • Piksel tagovi
Atributi podataka
  • IP adresa (anonimna)
  • Informacije o pretraživaču (vrsta pretraživača, stranice sa referencama/izlazima, datoteke pregledane na našem sajtu, operativni sistem, pečat datum/vreme i/ili podaci o putanji klikova)
  • Podaci o upotrebi (prikazi, klikovi)
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • IP adresa
  • Datum i vreme posete
  • Podaci o korišćenju
  • Putanja klikova (biranja)
  • Ažuriranja aplikacija
  • Informacije o pretraživaču
  • Informacije i uređaju
  • JavaScript podrška
  • Posećene stranice
  • URL referer
  • Preuzimanja
  • Flash verzija
  • Informacije o lokaciji
  • Kupovna aktivnost
  • Vidžet interakcije
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 (1) (a) GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podataka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Alphabet Inc.
Ovo je tehnologija praćenja koju nudi Facebook i koju koriste drugi Facebook servisi poput Facebook Custom Audiences.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Facebook Ireland Limited
  • 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin, D02, Irska
Svrha podatka
  • Reklama
  • Marketing
  • Retargetiranje
  • Analiziranje
  • Praćenje
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
Atributi podataka
  • Podaci specifični za piksel
  • Http-zaglavlje
  • Opcioni parametri
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • ID Facebook korisnika
  • Informacije o pretraživaču
  • Podaci o korišćenju
  • Informacije o uređaju
  • Neosetljivi prilagođeni podaci
  • URL referer
  • ID piksela
  • Informacije o lokaciji
  • Podaci specifični za piksel
  • Ponašanje korisnika
  • Pregledane reklame
  • Interakcije sa reklamama, uslugama i proizvodima
  • Marketing informacije
  • Pregledan sadržaj
  • IP adresa
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 stav 1 s. 1 lit. a GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podatka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Facebook Inc.
Ovo je usluga web analitike.
Kompanija koja obrađuje podatke
  • Zoom Analytics Ltd.
  • Petah Tikva, Izrael
Svrha podatka
  • Marketing
  • Reklama
  • Web analitika
Korišćene tehnologije
  • Kolačići
  • Piksel tagovi
Atributi podataka
  • IP adresa (anonimna)
  • Informacije o pretraživaču (vrsta pretraživača, stranice sa referencama/izlazima, datoteke pregledane na našem sajtu, operativni sistem, pečat datum/vreme i/ili podaci o putanji klikova)
  • Podaci o upotrebi (prikazi, klikovi)
Prikupljeni podaci
Ova lista predstavlja sve (lične) podatke koji su prikupljeni ovom uslugom ili kroz korišćenje ove usluge.
  • IP adresa
  • Datum i vreme posete
  • Podaci o korišćenju
  • Putanja klikova (biranja)
  • Ažuriranja aplikacija
  • Informacije o pretraživaču
  • Informacije i uređaju
  • JavaScript podrška
  • Posećene stranice
  • URL referer
  • Preuzimanja
  • Flash verzija
  • Informacije o lokaciji
  • Kupovna aktivnost
  • Vidžet interakcije
Pravni osnov
  • U daljem tekstu je naveden pravni osnov za obradu ličnih podatka u skladu sa Članom 6 I 1 GDPR.
  • Član 6 (1) (a) GDPR
Mesto obrade podataka
  • Republika Srbija
Period zadržavanja podatka
  • Ovi podaci će biti izbrisani čim više ne budu potrebni za svrhu obrade.
Strana koja prima podatke
  • Zoom Analytics Ltd.
Izdvojite vreme za sebe
Kako promišljen sveobuhvatan pristup telu utiče na naše psihičko i fizičko zdravlje? U sklopu serijala Priča o zdravlju (Health Stories), donosimo priču sa Franzi, poznatom blogerkom iz Nemačke, koja nas vodi na duhovno putovanje i nadahnjuje nas da svoje telo i um dovedemo u sklad.

Franzi, zalažeš se za to da na zdravlje treba gledati holistički. Šta to znači za tebe?
Za mene je zdravlje spektar različitih međusobno povezanih elemenata koji se tokom vremena prirodno menjaju. Umetnost je u pronalaženju ravnoteže između svakodnevnog života, posla i svega ostalog što nas zaokuplja. Za mene lično, vođenje zdravog života znači pronalaženje ove ravnoteže. Neravnoteža između fizičkog i mentalnog je fenomen koji nam je svima poznat. Zdravlje se odnosi na sve ono što čini vaš život – vašu porodicu ili prijatelje, šta jedete, koju muziku slušate i kako vežbate. Sve zavisi od pojedinca, nema ni ispravnog ni pogrešnog. Zdravlje je briga o sebi.



„Ono što je za mene u sportu najvažnije jeste to da mi prija, a ne da li je način na koji vežbu izvodim perfektan.”


Šta je za tebe najvažnije u vežbanju i sportu?
Sport je oduvek bio veliki deo mog života, iako nikada nisam bila profesionalni sportista. Sport mi je uvek bio zabavan – vežbanje samo za sebe, bez pritiska. Lepota sporta je u tome što postoji toliko mnogo različitih načina da vam bude od pomoći. Dakle, za svakoga ima po nešto.

Budući da se sportom ne baviš profesionalno, kako si pronašla pravi sport za sebe? Da li voliš da isprobavaš različite stvari?
Apsolutno. Bilo da se radi o jogi, trčanju, boksu, gimnastici ili skokovima u vodu - uzbudljivo je upoznavati sebe kroz proces učenja. Mogu da se razvijam na ličnom nivou, postavljam sebi ciljeve, a zatim i da ih ostvarujem, poput polumaratona. Preuzeti odgovornost, raditi sa sopstvenim telom i na kraju postići zadati cilj ne može se uporediti ni sa čim drugim. Prolazeći kroz tu ciljnu liniju sa žmarcima koji su prožimali svaki deo mog tela, bila sam tako neverovatno ponosna na sebe što sam uspela da uradim nešto u šta ni ja, a kamoli drugi ljudi, ne bi verovali. Bilo je zaista neverovatno.

Mnogi kažu da „sport nije samo sport”. Šta ti misliš o tome?
I ja na to gledam na isti način. Jer osim fizičkog aspekta, sport nas uči još mnogo toga - disciplini, doslednosti, svesti o fizičkoj aktivnosti, hrabrosti da se nikad ne predajemo. Što se mene tiče, naučila sam da mogu postići dosta, ako se pridržavam toga.



„Mislim da svako može da vežba. Svako može da odvoji 15 minuta. Na kraju krajeva, to je vreme koje posvećujete sebi.“


Joga je veoma aktuelna tema ako govorimo o spoju fizičkog i psihičkog. Po čemu je joga tako posebna za tebe?
Ono što mi se sviđa kod joge je to što prirodno mogu da se dovedem u stanje da mogu da isključim svoj um. Da se odmaknem od svojih misli i budem sama sa sobom i svojim telom. Svesna svog disanja, pokreta, ovde i sada. Da dam predah svojim mislima koje se okreću poput točka za hrčke - dovoljno dugo da se podsetim da nisam samo zbir svojih misli. Da sam mnogo više od toga. Da su ove beskrajne misli i stanja koja me svakodnevno prate nešto što će na kraju proći, kao i sve u životu.

Neki kažu da je joga vrlo tehnička stvar. Da li se slažeš sa tim utiskom?
U jogi pravim pokrete samo zbog sebe. Na koji god način mi prija. Ne borim se niti primoravam sebe na bilo kakve asane i slušam svoje telo koje mi govori dokle sežu moje granice. Zvuči kao floskula, ali to je za mene bio veliki korak ka praktikovanju joge na smislen način. Joga je, baš kao i život, ravnoteža između insistiranja na nečemu i popuštanja. Pustite napetost, duboko udahnite i iznenadićete se da sve nekako dođe na svoje mesto. Sad kad su vam obe ruke slobodne, možete se držati onoga što će vas zaista pomerati napred.



„Joga me opušta. Potpuno sam u skladu sa samom sobom i sa sadašnjim trenutkom.“


Joga je veza tela i uma. Šta vam se kod nje toliko sviđa?
Kada radim jogu, volim da zatvorim oči. Oči koje registruju i procenjuju na hiljade stvari, tokom celog dana. Kada radim jogu, ne želim da procenjujem ništa. Ne želim da proveravam kako izgledam u ogledalu, da li radim kako treba. Samo želim da obratim pažnju na to da li mi to sada prija. Svest o sebi i isključivanje unutrašnje osude zahteva vreme, ali je izuzetno dragoceno ne samo za vežbanje joge već i za život. Pokušajte!

Šta mislite o strogim planovima za treniranje i ishranu?
Trening i dijeta nikada ne bi trebalo da predstavljaju ograničenja. Umesto toga, ljudi bi trebalo da pronađu nešto što vole da rade. Tada ćete duže ostati na lopti i na kraju dugoročno izvući neku korist iz toga.

Izazovi su takođe nešto uzbudljivo u sportu. Kako ste se osećali nakon polumaratona?
Nakon što sam izdržala 21 kilometar i protrčala kroz ciljnu liniju, iako niko nije verovao (pa ni ja sama) da ću uspeti, i taj osećaj postignuća, kada verujete u sebe.... Iskreno, za to ne mogu da nađem adekvatne reči.

Dakle, u sportu se ne radi samo o održavanju rada fizičkog već i mentalnog motora?
Upravo na to mislim pod tim da sport može da vas podigne na sledeći nivo, ne samo u fizičkom smislu, već i mentalno. Zbog toga je sport mnogo više od stremljenja da imate vitko, čvrsto telo. Takođe vam pokazuje da ste živi i da ste u pokretu. To vam je potrebno da biste se osećali dobro. Za to su ljudi na kraju krajeva stvoreni.


HEMOFARM A.D.
Beogradski put bb, 26300 Vršac
tel.: +381 13 803 100

Poslovni centar Hemofarm A.D.
Prote Mateje 70, 11000 Beograd
tel.: +381 11 381 1200

svakodobro@hemofarm.com