In Harmonie mit der Natur

Ich war immer sportbegeistert, beschäftigte mich aktiv mit Volleyball und Tennis, versuchte die Kontinuität des Trainings aufrechtzuerhalten, aber irgendwie überwogen geschäftliche und private Pflichten und es fiel mir immer schwerer, mich zu organisieren. Ehrlich gesagt bin ich kein Fan von Indoor-Training und mag keine Fitnessstudios und all das hat dazu beigetragen, dass meine körperliche Aktivität in den letzten Jahren abgenommen hat. Dann kam die Pandemie-Zeit, in der es äußerst schwierig war, gemeinsame sportliche Aktivitäten irgendwelcher Art vorzunehmen. Da habe ich eingesehen, dass mir die Nähe von Vrsac-Gebirge ermöglicht, mich einfach und schnell zu organisieren, um schöne Zeit in der Natur zu verbringen und gleichzeitig körperlich aktiv zu sein. So wurden Wandern und Bergsteigen zu meiner Routine, auf die ich mich immer freue.

Mit großer Neugier entdeckte ich neue Wege in unserem Vrsac-Gebirge und sehr schnell organisierten wir uns auch intern im Unternehmen und begannen mit Wanderabenteuern, zuerst in Serbien und dann in Rumänien, Bosnien und Herzegowina und Montenegro. Für unsere fröhliche Gruppe war es am wichtigsten, die Zeit in der Natur zu verbringen, wozu vor allem Wandern und Bergsteigen gehören, aber auch Besichtigung kultureller und historischer Sehenswürdigkeiten, Sammeln von Heilpflanzen und Pilzen sowie Kosten von lokalen Spezialitäten. Wir starteten vom Vrsac-Gebirge und Banater Sandwüste und besuchten dann in vergangenen Jahren auch Homolje-Gebirge, Golubac, Gebirge Rtanj, Stara planina, Cer, Rajac, Uvac, Ovcar, Kablar, im benachbarten Rumänien die Schlucht des Flusses Beusnica und den besonders interessanten Trnovacko-See an der Grenze zwischen Bosnien und Herzegowina und Montenegro.

Das Bergsteigen ermöglicht mir nicht nur, spektakuläre Landschaften zu genießen, sondern auch, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Ich muss zugeben, dass mich nach einem anstrengenden Arbeitstag oder nach täglichen Pflichten im Haushalt das Bergsteigen oder Wandern in der Natur am meisten entspannt. Die Einwirkung vom natürlichen Licht verbessert den Schlaf, reguliert den inneren biologischen Rhythmus und stärkt die Immunität. Egal ob man allein oder in einer Gruppe wandert, wird dadurch körperliche Aktivität gefördert, Fitness verbessert und täglicher Stresspegel reduziert.

Unsere gemeinsamen Wanderaktivitäten genieße ich sehr, aber es tut mir auch wohl, wenn ich auf eigene Faust Spaziergänge und Wanderungen mache. In solchen Momenten wende ich mich meinen Gedanken zu, höre auf meinen Körper, hinterfrage meine Seele und spüre, wie meine durch körperliche Aktivität und Umgebung inspirierte innere Energie stärker wird. Die richtige Lösung für verschiedene Lebenszweifel erschien mir gerade in den Momenten der persönlichen Grenzüberschreitung und der Analyse meiner eigenen Gefühle. Die Überwindung eines anstrengenden Aufstiegs, Kampf mit körperlicher Anstrengung und dann ein unvergesslicher Blick vom Aussichtspunkt helfen mir bei meinen inneren Kämpfen und nach einer Wanderung spüre ich angenehme körperliche Müdigkeit, psychische Erleichterung und emotionale Inspiration.

Wenn Sie sich fragen, was Sie zum Bergsteigen brauchen, reichen neben einem guten Startwillen auch gute Turnschuhe völlig aus. Ein Paar Stöcke ist praktisch, um die Rückenmuskulatur während des Spaziergangs zu aktivieren und sie als Unterstützung beim Auf- und Abstieg zu verwenden, aber auch abgebrochene Äste, die man im Wald findet, können zu diesem Zweck dienen. Was das Bergsteigen besonders interessant und reizvoll macht, ist die Möglichkeit, die Länge und den Schwierigkeitsgrad des Weges, das Tempo der Wanderung und die Dauer an eigene Bedürfnisse anzupassen.

Diese Harmonie mit der Natur bringt ein einzigartiges Erlebnis mit sich, das ich jedem empfehlen würde. Zögern Sie also nicht – allein oder in Gesellschaft, wählen Sie einen passenden Teil des Tages, wählen Sie einen nächstgelegenen Wald oder Park oder besuchen Sie einen nahegelegenen Berg. Entdecken Sie, wohin die Wanderwege führen, lauschen Sie den Bächen im Frühling, riechen Sie die nassen, gefallenen Blätter des Herbstes, steigen Sie auf den Aussichtspunkt, atmen Sie Leben ein! Ich bin mir sicher, dass Sie Freude daran finden, stolz auf sich werden und diese unersetzliche Form der Erholung und des Wohlbefindens für Körper und Geist so schnell wie möglich wiederholen möchten.

Textautorin: Vesna Cvrkota, Head of Internal Pharmaceutical Development at Hemofarm AD, STADA Group
Übernommen von: Hemofarm Foundation - In harmony with nature (fondacijahemofarm.org.rs)