Wie habe ich mich selbst besiegt?

Wenn Sie irgendwann einmal Politika Zabavnik (Zeitschrift mit lustigen Bildgeschichten) gelesen haben und sich an die Rubrik „Das Leben schreibt Dramen“ erinnern, so habe auch ich, nach der Verletzung und Operation der Wirbelsäule mein „Lebensdrama“ durchgemacht und fast die Hoffnung verloren, dass ich wieder aktiv Sport treiben werde.

Obwohl die Ratschläge der Ärzte für die Erholung Spaziergänge und Schwimmen circa 60 Minuten waren, begann ich zu glauben, dass ich zu der regelmäßigen körperlichen Aktivität zurückkomme.

Während der Erholung, habe ich den Kraftsport entdeckt (Powerlifting), der für mich die Lebensweise nach der Operation der Wirbelsäule geworden ist.

Ein Tag Training umfasst circa zwei Stunden starker Übungen, die die Muskeln stärken und die Wirbelsäule aufrechterhalten, mit dem Fokus auf die physische und mentale Kraft. Außerdem tut das Krafttraining dem Herzen gut, es verbessert das Gleichgewicht, hilft, dass das Gewicht verloren oder bekommen wird und dass das emotionale Gleichgewicht erreicht wird.

Das Krafttraining ist auch als Training mit Gewichten und Widerstand bekannt. Es ist derart gestaltet, dass es die Kraft und Kondition verbessert. Es wird jedem Alter mit verschiedenen Niveaus der Kondition empfohlen, damit der natürliche Verlust der Muskelmasse, der mit der Alterung kommt, verhindert wird. Das Training umfasst das Heben, Schieben, Ziehen, womit die Muskeln aufgebaut werden und die Koordination erreicht wird, die für alltägliche Aktivitäten nötig ist, davon dass sie etwas heben und es auf das Regal stellen, sich bücken um etwas zu nehmen oder nach dem Sturz aufstehen. Alle Übungen helfen der Anregung des Stoffwechsels, dass es Kalorien im Körper im Laufe des Tages schneller verbrennt und die Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts. Die Übungen sind begleitet von der Ernährung reich an Proteinen, frischem Gemüse, guten Fetten und Fasern.

Ich fand sehr schnell Interesse an Wettbewerben, so dass ich mich an diesen Tagen, außer bei intensiven Trainings, an das Ernährungsregime strikt halte. Es kamen auch die ersten Siege, Medaillen die eine unschätzbare Erfahrung für mich waren. Ich stand am Thron, stolz nicht nur, weil ich die Meisterin meines Landes und unter den Erfolgreichsten in Europa bin, sondern ich bin Meisterin meiner Gesundheit und meines Körpers. Ein Sieg, der zu diesem Zeitpunkt für mich keinen Preis hat-meine Wirbelsäule ist erholt, habe meine körperliche Kraft verbessert und die Gesundheit verbessert.

Danijela Kršanin ist die erste Frau in der Geschichte des Powerlifting Sports Serbiens, die die Medaille in der europäischen Meisterschaft errungen hat. Bisher war sie Meisterin Serbiens im Heben des Gewichts beim Bankdrücken (bench- press) im Jahre 2021 und 2022, Meisterin Serbiens im Powerlifting 2021 in der Kategorie M1 bis 52 kg. Danijela hält den offiziellen Rekord Serbiens im bench-press in derselben Kategorie.

Ich hoffe, dass mein Erfolg Inspiration auch für andere sein wird, dass sie nicht aufgeben, mit der gesunden Lebensweise durch die Ernährung und und Sport beginnen.

Autorin des Textes: Danijela Kršanin, Mitarbeiterin in der Abteilung für visuelle Prüfung, Abteilung der Lyophylisaten – Betrieb der Sterilformen, Hemofarm A.D.

Übernommen von der: Hemofarm Foundation - How I beat myself? (fondacijahemofarm.org.rs)